Consejos Para Prevenir Lesiones Deportivas En Niños Y Adolescentes.
Según KidsHealth.org, estas son las 5 mejores maneras de evitar las lesiones deportivas en los niños:
- Usar equipo de protección, como cascos, almohadillas protectoras y otros equipos – Habla con tus padres o tu entrenador para saber qué equipo necesitas.
- Calienta y enfría – Haz algunos ejercicios de calentamiento o haz un trote ligero para aflojar y estar listo para jugar.
- Conoce las reglas del juego – Cuando los jugadores conocen las reglas del juego, se producen menos lesiones.
- Cuida de los demás – No todo en el deporte consiste en ganar. También se trata de proteger a los demás y ser amable.
- No juegues cuando estés lesionado – Sé sincero con tus padres y entrenadores si te has lesionado.
Hacer deporte es muy divertido. Hacerse daño no lo es.
Vamos a enumerar las cinco lesiones ortopédicas más comunes del verano en los niños y cómo prevenirlas:
- Lesiones en bicicleta
- Lesiones en el patio de recreo
- Lesiones en la piscina
- Lesiones en la cama elástica
- Lesiones por uso excesivo
Las lesiones en bicicleta son muy comunes entre los niños. Los niños de entre 5 y 14 años son los que corren mayor riesgo de lesionarse con la bicicleta. Los esguinces y las fracturas son los más comunes y pueden ocurrir si su hijo pierde el equilibrio y se cae de la bicicleta. Para reducir el riesgo de lesiones en bicicleta, asegúrese de que su hijo sabe cómo montar correctamente en bicicleta y que utilice casco y rodilleras o coderas para reducir el riesgo de lesiones. También pueden producirse lesiones graves e incluso muertes por colisiones con vehículos de motor.
No existe ningún equipo diseñado para proteger contra las lesiones en los parques infantiles. Elija parques infantiles que presenten terrenos más blandos. Algunos consejos para evitar las lesiones son: columpiarse siempre sentado, esperar su turno en el tobogán, sentarse en el tobogán y deslizarse sólo con el trasero, utilizar los pasamanos sólo para trepar, no para hacer acrobacias, entre otros.
Las lesiones ortopédicas que pueden producirse en el agua suelen ser por zambullirse en la parte poco profunda de la piscina, lo que puede provocar lesiones en el cuello y la columna vertebral. También pueden producirse resbalones y deslizamientos en los laterales de la piscina. No hay ningún equipo de natación que proteja contra estas lesiones, por lo que la supervisión y la enseñanza de su hijo sobre la seguridad dentro y alrededor de la piscina es la mejor manera de prevenir las lesiones. Además, tenga en cuenta que entre 2017 y 2019, Florida ocupó el primer lugar en la nación en cuanto a ahogamientos involuntarios para niños de 1 a 4 años, según los CDC [ENG].
Los saltos en trampolín representan un alto riesgo de lesiones para los niños. Esta actividad puede provocar esguinces y fracturas en brazos y piernas, así como lesiones en la cabeza y el cuello. La mejor prevención es supervisar al niño y tener en cuenta que la Academia Americana de Pediatría [ENG] desaconseja encarecidamente el uso de camas elásticas en casa.
Los niños pueden desarrollar lesiones por sobreuso, las más comunes son las de rodilla y pie. Para prevenir las lesiones por uso excesivo, se recomienda un acondicionamiento y un entrenamiento adecuados, el uso de equipos de protección apropiados y la utilización de material deportivo apropiado durante el juego. Hay que tener en cuenta que los huesos crecen más rápido que los músculos en los niños.
La ortopedia pediátrica puede describirse como el estudio y el tratamiento de los huesos, las articulaciones y los músculos en crecimiento.
Un especialista en ortopedia pediátrica se dedica al cuidado de los problemas musculoesqueléticos en niños y adolescentes. Las condiciones ortopédicas pediátricas son relativamente comunes.
En OrthoNOW, no tratamos los huesos de los adolescentes como los de los adultos, porque físicamente no lo son. El lugar donde se tratan sus hijos es realmente importante. Nuestro equipo de especialistas en ortopedia pediátrica en OrthoNOW ofrece atención a cientos de niños y adolescentes cada año.
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¿Por qué debo ver a un ortopedista pediátrico?
Los especialistas en ortopedia pediátrica tienen la mejor formación y experiencia para comunicarse con su hijo, llegando al fondo de su lesión o condición, mientras que también le explican en términos amigables para los niños lo que está pasando con su cuerpo.
La ortopedia pediátrica es una especialización dentro de la rama de la medicina ortopédica. Un médico ortopédico puede optar por centrar su práctica en una subcategoría como la ortopedia pediátrica para niños, la ortopedia deportiva para atletas, o incluso la cirugía de cadera y rodilla.
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