La obesidad es una preocupación seria en los Estados Unidos. Casi el 70 por ciento de los adultos tienen sobrepeso o son obesos, y las tasas han aumentado constantemente durante décadas. Perder peso puede ser difícil, pero es un paso importante para llevar una vida saludable.
El viaje de cada persona con la pérdida de peso es diferente, pero aumentar su actividad física es un excelente punto de partida. Algunas personas hacen ejercicio solas, algunas toman clases para hacer ejercicios y otras solicitan la ayuda de un fisioterapeuta.
Mucha gente piensa que la fisioterapia es solo un tratamiento para las personas que se están recuperando de una lesión o que están manejando una condición de salud dolorosa. Puede ayudarlo a recuperar su movilidad de manera rápida y segura para que pueda restaurar su calidad de vida y prevenir más lesiones. Sin embargo, este no es el único propósito de la fisioterapia. También puede ser una valiosa herramienta para perder peso incluso si no tiene una lesión.
Por qué la actividad física es tan importante
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos [ENG], los adultos deben intentar hacer ejercicio durante 2 horas y 30 minutos por semana. La actividad física tiene una variedad de beneficios, que incluyen el control del peso, la salud del corazón y la salud de las articulaciones.
Mantenerse activo es una excelente manera de perder peso. El ejercicio cardiovascular aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías, lo que conduce a la pérdida de grasa. Las actividades anaeróbicas desarrollan músculo, lo que da soporte a sus articulaciones y aumenta su resistencia.
Comenzar con un fisioterapeuta lo ayudará a desarrollar buenas técnicas de ejercicio de inmediato. Esto lo preparará para el éxito continuo en el futuro, de modo que pueda mantener un peso saludable de forma indefinida. El ejercicio no solo es importante mientras está perdiendo peso. Es una parte clave para mantener un estilo de vida saludable incluso después de haber alcanzado su objetivo de pérdida de peso.
Cómo ayudan los fisioterapeutas en la pérdida de peso
Los fisioterapeutas son expertos en movimiento, movilidad y ejercicio. Ellos saben exactamente lo que debe hacer para aumentar su frecuencia cardíaca, quemar grasa y desarrollar músculo. Cuando se trata de la pérdida de peso, su objetivo es llevar a sus clientes por el camino correcto para que puedan continuar haciendo ejercicio de manera efectiva una vez finalizada la terapia.
Cuando trabaje con un fisioterapeuta, creará un plan de actividades individualizado para usted. Todo en su plan se ajustará a sus objetivos y habilidades actuales. Si bien los recursos en línea y las clases de ejercicios en el gimnasio pueden ser excelentes formas de inspirarse y comenzar a hacer ejercicio, es posible que no todos los movimientos sean adecuados para usted en este momento. La fisioterapia es específica para usted, por lo que puede ver mejores resultados con este tratamiento que si comienza a hacer ejercicio por su cuenta.
Los fisioterapeutas también comprenden los problemas de salud y otros obstáculos que pueden interponerse en su camino. Tener sobrepeso u obesidad lo pone en riesgo de desarrollar una serie de otras afecciones de salud, que pueden dificultar el ejercicio de manera segura y cómoda. Debido a que los fisioterapeutas están tan bien informados sobre estas preocupaciones, pueden ayudarlo a encontrar formas de ejercicio que sean efectivas sin ponerlo en riesgo.
Los niños y adolescentes también pueden beneficiarse de la fisioterapia. Los fisioterapeutas abordan muchos objetivos con los niños, como aumentar la fuerza, restaurar la flexibilidad, mejorar la resistencia y corregir problemas de postura. Todos estos objetivos empoderan a los niños y adolescentes para que sigan viviendo vidas saludables.
Si está trabajando en el control de peso, considere programar una consulta con un fisioterapeuta. Al trabajar con un profesional, aprenderá todo sobre las formas de ejercicio que funcionan mejor para usted y cómo puede realizarlas de manera efectiva.
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