Según la OMS, las personas deben evitar usar máscaras o cubrebocas mientras realizan ejercicio. Esto se debe a los desafíos que las máscaras presentan.
En primer lugar, una mascarilla limita la respiración cuando se está ejercitando, puede tener problemas para respirar, en el pecho y experimentar fatiga. Cuando la mascarilla se humedece, también puede causar otros problemas debido al sudor, facilitando que los microorganismos se filtren y prosperen.
Los efectos de usar una mascarilla mientras se practica ejercicio variarán dependiendo del nivel de condición física, así como de la intensidad del ejercicio; por lo que las personas que están menos en forma podrían enfrentar serias dificultades para respirar al usar una mascarilla mientras hacen se ejercitan.
La importancia de una buena ventilación durante el ejercicio
A medida que hace ejercicio, su cuerpo necesita oxígeno adicional en comparación que cuando está en reposo. El suministro limitado de oxígeno resultante del uso de una mascarilla obliga al corazón y a los pulmones a trabajar más para suministrar este oxígeno adicional al cuerpo. Lo anterior puede plantear varios riesgos para la salud y podría provocar fatiga, aturdimiento o problemas más graves como un paro cardíaco.
El suministro limitado de oxígeno resultante del uso de una mascarilla obliga al corazón y a los pulmones a trabajar más para suministrar este oxígeno adicional al cuerpo. Lo anterior puede plantear varios riesgos para la salud y podría provocar fatiga, aturdimiento o problemas más graves como un paro cardíaco
Los tiempos difíciles exigen soluciones eficaces.
Durante la pandemia de COVID-19, se ha vuelto normal el uso de mascarillas faciales. Sin embargo, las mascarillas también tienen un límite. No se pueden usar en todo momento.
Al hacer ejercicio, seguramente enfrentará desafíos respiratorios si mantiene su máscara puesta. Si bien algunas de las precauciones requieren el uso de la máscara, no es aconsejable usarla durante el ejercicio.
Esto se debe a que le causará molestias y también presentará serios problemas de salud para su cuerpo. Por lo tanto, debe evitar mantener la mascarilla puesta durante sus ejercicios.
Aunque es recomendable usar su mascarilla como medida preventiva contra el COVID-19, no es recomendable llevarla puesta mientras se ejercita. La mejor medida al hacer ejercicio sería mantener la distancia física.
