El dolor lumbar siempre ha sido una de las principales quejas de la mayoría de los pacientes.
Sin embargo, en los últimos años los dolores de cuello también han ido en aumento. Esto se puede atribuir en parte al uso excesivo de los teléfonos móviles. Hoy en día, muchas personas utilizan constantemente un dispositivo móvil. Algunas personas incluso usan sus dispositivos durante muchas horas, lo que les causa tensión en el cuello.
Al usar el teléfono móvil, a menudo se mira hacia adelante y hacia abajo. Eso causa una tensión excesiva a su columna vertebral. A medida que continúe utilizando su teléfono móvil, es probable que desarrolle malas posturas que afecten a la cabeza, el cuello y los hombros. Como resultado, los dolores de cuello seguramente serán un problema que sufrirá en forma constante.
Su cabeza contribuye con una parte sustancial de su peso total cuando está en una posición neutral por encima de sus hombros. Al inclinarse hacia adelante, ese peso ejerce presión sobre su columna. La presión se duplica aproximadamente por cada pulgada que inclina la cabeza desde su posición neutral con las orejas por encima de los hombros. Por lo tanto, a partir de un peso promedio de aproximadamente 10 libras cuando está en una posición neutral, la cabeza ejercerá una presión equivalente a 20 libras o más sobre la columna cuando se incline hacia adelante. La inclinación prolongada hacia adelante puede tener repercusiones masivas en su columna vertebral. Puede provocar una desalineación de las vértebras cervicales y de los discos espinales.
La tecnología es buena, pero su uso puede ser perjudicial. Si bien el uso de su dispositivo móvil puede no ser dañino, su uso excesivo puede tener efectos de largo alcance. Cuanto más tiempo pase encorvado sobre su teléfono, más presión aplicará a la columna vertebral y a los músculos del cuello. Eso causará dolores y molestias en el cuello, así como problemas más graves en la columna vertebral.
Usted puede evitar los dolores de cuello adoptando mejores hábitos al usar el teléfono. Primero, cuando use su teléfono intente sostenerlo más alto. Eso minimiza la cantidad de tensión debida a la inclinación hacia adelante. Adoptar una buena postura mientras usa el teléfono le asegurará que sufra menos dolor. También necesita minimizar la cantidad de tiempo que pasa con su teléfono. Cuanto menos tiempo dedique al teléfono, menor será el impacto y la tensión en el cuello. De esta manera, podrá evitar el dolor y la molestia del cuello. Por último, necesita estirar los músculos del cuello de vez en cuando. Después de pasar un tiempo encorvado sobre su teléfono, debe tomarse el tiempo necesario para estirar y relajar los músculos del cuello. Eso ayuda a aliviar el dolor y el malestar.
