El ejercicio es bueno para el cuerpo. Sin embargo, también puede ser perjudicial, especialmente si es excesivo.
Para la mayoría de los niños, jugar y saltar proporciona suficiente ejercicio para mantenerlos saludables. Sin embargo, algunos niños participan en deportes organizados. Estos niños corren el riesgo de hacer ejercicio en exceso. Esto se debe a que la naturaleza competitiva de los deportes hace que los adultos presionen a los niños para que puedan ser ganadores.
Una suposición común es que los niños son infinitamente enérgicos y que por lo tanto, pueden saltar de una actividad a otra. Sin embargo, la combinación de juego normal y deportes organizados puede ser una mala receta para el exceso de ejercicio en los niños. Sin un control adecuado, los niños que practican deportes organizados pueden sufrir fácilmente agotamiento y lesiones relacionadas con el ejercicio. Si no se les maneja bien, los niños pueden sufrir cansancio excesivo con facilidad, ya que los adultos asumen que tienen toda la energía y puede que los presionen a través de diferentes actividades.
Diferentes niños tienen diferentes tasas de desarrollo. Por lo tanto, si bien los niños pueden estar en el mismo grupo de edad, algunos de ellos pueden estar rezagados en términos de desarrollo. Desafortunadamente, los padres y los entrenadores quieren poner a sus hijos en los mismos horarios de entrenamiento que sus compañeros de edad. El efecto es que algunos de esos niños no encajarán en esos horarios, ya que sus cuerpos aún no están preparados. Pueden terminar esforzándose, lo cual es el resultado del ejercicio excesivo.
Es importante estar atento a las habilidades de un niño para determinar los ejercicios que puede realizar. Eso ayudará a evitar darle más de lo que puede manejar.
